褪黑素能治失眠吗?有副作用吗?大家都知道睡眠对每一个人的重要性不仅可以起到消除疲劳的作用,而且人体的正常新陈代谢也需要在睡眠的状态下来进行,如果长期属于失眠状态,不仅会疲倦乏力,更会引起精神紧张,注意力不。集中或者出现更加严重的精神问题,所以出现了失眠要及时的进行医治,有很多朋友说褪黑素能够治疗失眠,可是其中的科学原理却很少有人知道,下面我们给大家介绍一下这个方法。
1、褪黑素的介绍
褪黑素是一种氨类的荷尔蒙激素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的这种激素具有更强的适应性和稳定性,因为目前使用的褪黑素多以自然生长为主,很少有人工合成的。黑色素能够帮助人体产生更多的黑色素的细胞,褪黑素可以改善睡眠的情况可以缩短入睡的时间,因为褪黑素能够起到良好的促进机体酶反应的功能,对于人体的新陈代谢和细胞生长起到了积极的促进作用。褪黑素作用在脑部的不同区域,例如大脑皮层海马体等,可以对这些组织起到更好的安抚作用。长期失眠的人群,科学服用褪黑素有一定的治疗失眠的作用。
同时褪黑素也有抗击肿瘤的作用,因为褪黑素对人体的淋巴细胞有一定的保护作用,其内部的自由基可以与突变的致癌因子形成对抗使致癌因子丧失生长的能力,从而阻断肿瘤的产生。
褪黑素有调节免疫功能的作用,褪黑素可以抵抗急性焦虑诱发的各类疾病,对于心脑血管疾病和多种疾病起到了积极的预防作用,同时也能够对巨噬细胞的功能进行调节,预防病毒入侵。
2、褪黑素能治疗失眠吗?有副作用吗?
褪黑素是自然提取的激素类药物,本身在人体内就已经广泛存在,通过适当剂量的服用是可以改善睡眠的,但是不能长期的将褪黑素作为保健药品服用,否则褪黑素会给身体带来负面影响。例如肤色改变或者是精神亢奋等。
长期服用褪黑素或者过量服用褪黑素还会造成依赖性,因为失眠主要是由于精神系统失调所导致的依赖药物进行睡眠调节,本身就已经突破了人体的自我调节功能,如果长期的服用某一种药物进行调节,那么药物停止之后,人体将丧失或者自动入睡功能受到影响。
3、褪黑素治疗失眠的注意事项
患有白癜风疾病或者是身体出现白斑的人群,不适用于褪黑素长期服用,否则身体内部的色素将会大量减少,导致肤色的变化。
褪黑素是药物,不能当做保健品而长期服用,所以在选择褪黑素产品的时候,尽量以正规的渠道购买。
褪黑素服用期间要停止服用阿司匹林类的药物要减少,抽烟不能喝酒,保持良好的作息习惯,科学的调节睡眠情况。不能把褪黑素作为失眠的主要解决方法。
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