每逢佳节胖三斤,我相信大家在现实生活中平时还能够管住嘴,迈开腿,一旦碰上过节,妈妈在家里做了一桌子丰盛的饭菜,有很多人会管不住自己的嘴巴,吃几天大腹便便,想减下去都有些困难。其实要想减下去并不难,有一些低卡路里的食物就可以轻松的燃烧身上的脂肪来甩掉多余的赘肉,让塑形和美食两不误,接下来就给大家推荐刮油较狠的四种减肥食物,让我们一起来看看都有哪些?
一、刮油较狠的四种减肥食物
1、燕麦:相信大家以对燕麦也有了多方面的了解,有很多减肥人士或者是健身人士餐桌上都少不了燕麦充饥,众所周知,燕麦是一种较为刮油的减肥食物,可以有的降低胆固醇、降血脂,而且燕麦当中有丰富的食物纤维,容易被人体吸收,而且燕麦的热量很低,较为有利于减肥,适合心脏不好、高血压、糖尿病等人群食用。
2、山药:山药是一种可以促进肠胃蠕动防止便秘有减肥的食物,在山药当中,粘液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉淀来保持血管的弹性,防止出现动脉硬化,减少皮下脂肪的堆积,可以避免肥胖的产生,而且山药还具有扩张血管,改善血液循环,促进人体消化功能的特点,可以增强人体的免疫力。
3、玉米:玉米当中有丰富的矿物质维生素,胡萝卜素,纤维质,常吃玉米的话可以降低胆固醇,软化血管,对于那些有胆囊炎、胆结石和糖尿病的人群食用的话较为有好处。也是一种刮油较狠的食物之一。
4、芹菜:芹菜是热量很低的一种蔬菜,反而消化芹菜需要更多的热量,这无疑当中就可以消耗我们人体内过多的高热量,有助于消耗脂肪,所以芹菜也是理想中的减肥食品,芹菜当中有很多的膳食纤维,可以降血压、降血脂、降血糖,简直是三高人群较理想的蔬菜之一,较为健康。
二、四大刮油饮品推荐
1、山楂茶:山楂带有酸涩味,在一般料理中即可以当成调料使用,像卤肉时可以加少许干山楂也是不错的选择,但是如果想让减肥功大力发挥,那么就可以试一下山楂茶。可以采取约10克山楂茶,洗净后,放入800毫升水中煮至沸腾,转小火再煮15分钟即可。
2、陈皮:陈皮可以刺激肠胃蠕动,容易挥发体内的油脂,由于陈皮味苦,也可以加入十全大补汤,四五汤等中药五汤一起食用,这样风味更佳,如果喜欢喝茶的人也可以试试把陈皮加入绿茶一起喝。
3、泽泻:泽泻性寒,如果脾胃虚寒的人可以将泽泻与炖品一同熬煮,再加入姜片去寒,这便是一道较好的去油补品。
4、蜂蜜柚子茶:利用柚子一颗加上蜂蜜500克以及冰糖和清水适量一同熬煮,蜂蜜柚子茶能够将降脂和美白相特点结合起来,清热降火,去脂减肥,还能够嫩白皮肤。
以上就是关于刮油较狠的四种减肥食物,另外还给大家推荐了四大刮油饮品,相信大家一定对以上的食物已经有了很多了解,但还是建议大家在平时生活中一定要健康饮食,不要一味的满足自己的胃口,忽略了健康。
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